DOLAR 38,4292 0.2%
EURO 43,8350 -0.02%
ALTIN 4.099,20-0,71
BITCOIN %
İstanbul
15°

PARÇALI BULUTLU

02:00

İMSAK'A KALAN SÜRE

sponsor reklam
Anasayfa / Kadın Sağlığı / 37 yaşında 79 kilo verdi, yöntemi çok basitti! ‘Yemeyerek yanlış yaptım’
37 yaşında 79 kilo verdi, yöntemi çok basitti! ‘Yemeyerek yanlış yaptım’
89 okunma

37 yaşında 79 kilo verdi, yöntemi çok basitti! ‘Yemeyerek yanlış yaptım’

ABONE OL
12 Şubat 2025 18:06
37 yaşında 79 kilo verdi, yöntemi çok basitti! ‘Yemeyerek yanlış yaptım’
0

BEĞENDİM

ABONE OL
0

LinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı TipiKilo verme süreci herkes için sancılı geçebilir. Tercih edilen bazı yöntemler, her insan için uygun olmayabilir. Yıllarca yanlış yöntemlerle kilo verdiğini söyleyen sosyal medya kullanıcısı Maria Kirkeland, yöntemleri değiştirerek kilo vermeye başladı. İşte Maria’nın deneyimleri.

1/837 yaşında 79 kilo verdi, yöntemi çok basitti Yemeyerek yanlış yaptım

Maria Kirkeland yıllarca yanlış yöntemlerle kilo vermeye çalıştı, ancak her denemesi hüsranla sonuçlandı. Ta ki bedenini ve zihnini gerçekten anlamaya başlayana kadar.Bu süreç onu tam 79 kilo daha hafif ve çok daha güçlü bir hale getirdi. Peki, Maria’nın keşfettiği yöntem neydi?

2/837 yaşında 79 kilo verdi, yöntemi çok basitti Yemeyerek yanlış yaptım

37 yaşındaki Maria Kirkeland, kilo verme sürecinde odağını değiştirmenin bir yolunu buldu. Sürecin sonunda ise tam 79 kilo vermişti. Yıllarca az yemek yemeyi hedefleyerek kilo vermeye çalışan Maria, bu durumun kendisini aşırı yeme döngüsüne soktuğunu fark etti.

3/837 yaşında 79 kilo verdi, yöntemi çok basitti Yemeyerek yanlış yaptım

Norveç’te yaşayan kadın, kalori ve protein dengesini sağlamak için daha düzenli bir beslenme planı oluşturdu. Kilo verme sürecinde motivasyonun tek başına yeterli olmadığını anladı. Bazı zamanlarda motivasyon eksikliği yaşadığını ancak bu süreçte tutarlı olmanın daha önemli olduğunu belirtti.

4/837 yaşında 79 kilo verdi, yöntemi çok basitti Yemeyerek yanlış yaptım

Maria Kirkeland’a göre motivasyon abartılan bir kavram. Her gün motive olmanın mümkün olmadığını ifade eden kullanıcı “Bu imkansız” diye ekledi. Ancak istikrarın önemi, hepsinden daha fazlaydı. Kilo vermek isteyenlerin hızlı sonuçlar elde etmek için diyetisyene gittiğini anlatan Maria, bunun uzun vadede problem yaratacağını söyledi.

5/837 yaşında 79 kilo verdi, yöntemi çok basitti Yemeyerek yanlış yaptım

Diyetisyen yardımının uzun vadede işe yaramadığını düşünen Maria, bu durumun kişileri başarısızlık hissine sürüklediğini düşünüyor. Bu nedenle gerçekçi bir beslenme ve egzersiz programının çok önemli olduğunu savunuyor.

6/837 yaşında 79 kilo verdi, yöntemi çok basitti Yemeyerek yanlış yaptım

Kalori ve protein alımına dikkat ederek beslenme düzenini değiştiren kullanıcı daha önce yaptığı gibi aç kalarak kilo vermeye çalışmanın ne kadar yanlış olduğunu fark etti. Bu süreçte kuvvet antrenmanlarını hayatına dahil ederek spor yapmaya başladı.

7/837 yaşında 79 kilo verdi, yöntemi çok basitti Yemeyerek yanlış yaptım

Daha güçlü ve sağlıklı bir vücuda sahip olan kadın için en önemli faktörlerden biri acele etmemek ve sürecin keyfini sürmek. Böylece motivasyonu azalsa bile tutarlı bir şekilde devam edebildi. “Eğer mutsuzsanız, buna bağlı kalamazsınız. Sürecin tadını çıkarmak zorundasınız” dedi.

8/837 yaşında 79 kilo verdi, yöntemi çok basitti Yemeyerek yanlış yaptım

Sürdürülebilir bir beslenme düzeni oluşturarak, disiplinli bir şekilde ilerleyebilirsiniz. Beslenme uzmanları da sağlıklı beslenmede 80/20 kuralını benimsemenin önemli olduğunu belirtiyor. Bu kurala göre sağlıklı beslenmeyi hayatınızın %80’ine dahil ediyorsunuz, kalan %20’sini de sevdiğiniz yiyeceklerin tüketimine izin vererek geçiriyorsunuz.

Haber Kaynak : MILLIYET.COM.TR

“Yayınlanan tüm haber ve diğer içerikler ile ilgili olarak yasal bildirimlerinizi bize iletişim sayfası üzerinden iletiniz. En kısa süre içerisinde bildirimlerinize geri dönüş sağlanılacaktır.”

En az 10 karakter gerekli


HIZLI YORUM YAP
Full HD Film izlededektiforganik hit botubatum escortstbilisi escortbayan escortბათუმის ესკორტიbatum escort
bonus veren siteler bonus veren siteler
dinimi binisi virin sitilir dinimi binisi virin sitilir cisini sitiliri dinimi binisi virin sitilir